jak wyglada

jak chcesz porady, to wklej normalnie tutaj swoja diete przy pomocy tego linku: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I napisz o sobie cos wiecej, jak wyglada dokladniej trening itp. bez tego nie licz na jakas pomoc

Tetiszeri, spotkalam juz pare osob ktore mowily ze trenuja crossfit w domu a potem okazalo sie ze ich wod to pompki, burpees i jump squat. :-) szkoda ze ludzie sa az tak leniwi zeby chociaz poczytac o sporcie ktory ,,uprawiaja", nie powiem juz ze mogli by sie wysilic na tyle by pojsc i zobaczyc jak wyglada crossfit

tak jak mówiłem wcześniej że konstrukcja jej masywność jest na wysokim poziomie, grube belki robią na mnie wrażenie, zdjęcia nie oddają tak tego jak wygląda to na żywo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62f3adc70a8d494da618ade827701245.jpg

jak wyglada ten przysiad przedni? jest on w atlasie na tej stronie? a to wyciskanie francuskie to chodzi o cwiczeie na triceps?

Nie mam badan sprzed t3. Moge zrobic teraz na t3, odstawic to, wrzucic wegle i kelp i za jakis czas zrobic badania jak wyglada normalnie poziom hormonu. Natomiast mierzę cisnienie codziennie od bardzo dawna i przed t3 mialem 130-140/80, normalny spokojny sen i pelen luz (nawet na bardzo niskim estro jak symex lecial).

Mam na mysli sen i odpoczynek miesni miedzy treningami. Nie wiem jak wyglada Twoj trening, pisalas ze sa maszyny, hantelki i aeroby, nie powinnas cwiczyc silowo tych samych partii pare razy w tygodniu.

zurus jak wygląda twoje odblokowanie?

Jak smakuje tak jak wygląda to pewnie poezja.

Jesczze pytanko do Ciebie,jak wyglada dieta u Ciebie i rozciaganie z trenigami przepony bo mnie sie rozciagac tymi wszytkimi cwiczeniami nie chce czy to zmiejszy efekt jak bede sie rozciagal po swojemu ? no i zaliczam sie do pierwszej grupy wiec mam jesc wiecej poprostu ? w grudniu kupie sobie gainera jeszcze zeby sie troszeczke zalac mieskiem ;)

Wszystkie podstawowe rzeczy masz do dyspozycji więc trening siłowy możesz bez problemu zrobić. 3 razy w tygodniu trening całego ciała będzie dobrym rozwiązaniem, a jak wygląda sprawa diety ?

jak złapie wodę to daleko nie zabiegnie a co do cp to kumpel biegał po tym i mówił ze śrdnio bo na pompie dziwnie się biega, no ale on biegał 10km.. napisz cos więcej jak wygląda twój trening siłowo-biegowy Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2005-11-03 16:20:38

[...] Jak jesteś zielony to jeszcze nie czas na tego typu specyfiki, druga rzecz to masz 19 lat i dopiero półtora roku treningów za sobą a już szukasz super substancji które jak sądzę masz nadzieję że pomogą żeby poszło szybciej czyli na skróty, pytanie więc kolejne jak przez ten cały czas wyglądał Twój progress, jak wygląda dieta czy w ogóle [...]

badania są ok ,lipidogram do poprawy jak wygląda dieta?

jak wygląda aktywność? osobiscie zacząłbym od ok 2300-2400kcal, białko i wgle ustawił na stałym poziomie, a reszte zapotrzebowania uzlupełnil tluszczami białka mysle ze mozesz dac ok 2.3-2.4g/kg masy ciała, ok 2.5g węgli

Przejdz sie po wszytskimch sekcjach w swoim miescie i zobacz co i jak wyglada Zobaczysz jak wygladaja reningi ile jest dziewczyn i jak sobie daja rade

A jak dieta według Ciebie jak wygląda ?:)

Albo palisz fat, albo budujesz mięśnie. Nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka, ale do tych wakacji ciężko będzie w satysfakcjonującym stopniu zbudować mięśnie i spalić tłuszcz

Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie

Kulałem się z kolesiami, którzy mają niebieskie paski w bjj. Z pozycji kesa gatame to chyba nie jest prosta droga do dosiadu (wiesz jak wygląda kesa gatame ?), chyba że z bocznej. I uważam, że z kesagatame najlepiej wyjść odpychając twarz przeciwnika (wkładając palce w oczy), przesuwając się w odwrotną stronę do nóg przeciwnika (a nie tak jak [...]

A jak wygląda twoja praca ( aktywność) na codzien a jak kolegi ? Może on ma poprostu większą "krzepę"